新妈妈产后吃什么蔬菜?

2020-07-23 15:02:27 来源:宝宝网 660人看过
有一些蔬菜是妈妈生孩子的最佳选择:

黄花菜:含有蛋白质和矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等,营养丰富,味道鲜美,特别适合煲汤。产褥期容易腹痛,排尿不畅,脸色苍白,睡眠不宁。多吃黄花菜有助于消除上述症状。

海带:含碘、铁较多。碘是甲状腺素制造的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。新妈妈多吃这种蔬菜,可以增加牛奶的含量。铁是制造红细胞的主要原料,具有预防贫血的作用。

莴笋:含有钙、磷、铁等营养成分,能促进骨骼发育,增强牙齿的力量。特别适合产后少尿和乳汁差的新妈妈食用。
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